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ピラティスとは、看護師であったジョセフ・ピラティスがリハビリ用に考案したエクササイズのことです。ピラティスマシンには、リフォーマー・チェア・キャディラック・トラペゾイドなど様々な種類があります。バネや滑車などの仕組みを使って身体の姿勢や動きをサポートし、正しいフォームを意識しながら筋肉を鍛えることができます。
